Zielona porcja zdrowia

Zielona porcja zdrowia

Składniki (2 porcje)

✅szpinak – 50g
✅kiwi – sztuka
✅gruszka – sztuka
✅natka pietruszki – garść
✅olej lniany tłoczony na zimno – łyżka
✅woda mineralna niegazowana – ok. 150 ml
✅banan – sztuka
✅sok z cytryny – łyżka

Sposób przygotowania

Umyj warzywa i owoce. Kiwi oraz banana obierz ze skóry, następnie owoce pokrój na mniejsze kawałki. Wrzuć całość do kielicha blendera, dodaj resztę składników. Zmiksuj.

Wartość odżywcza (1 porcja)

✅Wartość energetyczna: 181 kcal

✅Białko: 3,1 g

✅Tłuszcze: 5,7 g

✅Węglowodany: 27,3 g

✅Błonnik: 4,8 g

Voilà 💛

Zostaw komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Scroll to Top